Balanceraum
Online Studio
Mit Yoga, Breathwork & Pilates schmerzfrei, beweglich & kraftvoll ab 40
Online-Studio für Frauen, die jetzt etwas verändern wollen
2x Live Sessions / Woche
Live & gemeinsam.
Erlebe liebevoll angeleitete Sessions mit einer einzigartigen Kombination aus Kraft, Yoga, Mobility und Fitness.
Effektiv und ganzheitlich – für mehr Fitness, Beweglichkeit & weniger Rückenschmerzen. Rein in ein neues Körpergefühl.
Alle Aufzeichnungen
Trainiere, wann es für dich passt.
Alle Live-Trainings findest du im Anschluss in deiner persönlichen Video-Mediathek – flexibel, alltagstauglich & stressfrei.
Trainings-mediathek
Mini-Workouts mit maximaler Wirkung.
Ob am Morgen, in der Mittagspause oder als Abendroutine – in deiner Mediathek findest du gezielte 10–15-Minuten-Sessions für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Fit I beweglich I schmerzfrei
Verstehe deinen Körper neu und stärke dich von innen heraus.
🌿 Willkommen im Balanceraum
Dein Online-Studio für Frauen ab 40
Fit, beweglich & schmerzfrei – mit Yoga, Breathwork & Pilates
Ich bin Kathy – zertifizierte Yogalehrerin (500+ Std.), Breathwork-Trainerin, Pilates- und Personal Trainerin mit osteopathischem Background. Ich begleite dich dabei, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen: kraftvoll, beweglich und frei von Rückenschmerzen.
Meine Mission:
Seit über 10 Jahren unterstütze ich Frauen dabei, ihre Beweglichkeit zurückzugewinnen, Schmerzen zu lösen und neue Lebensfreude zu spüren. Mit Yoga, Breathwork & Pilates fördern wir Körperbewusstsein, innere Ruhe und echte Stärke – ganz ohne Druck.
💗 Du darfst dich auch mit 40+ wieder jung, lebendig & frei fühlen.
In meinem Online-Studio erwartet dich eine liebevolle, ganzheitliche Mischung aus Bewegung, Atmung und Pilates – stärke deine Mitte und deinen Rücken.
Kursplan Montag
Core & Rücken – Pilates für innere Stärke
Stabilität, Aufrichtung & neue Energie für deine Woche
Starte kraftvoll in die Woche mit einem Pilates-Workout, das gezielt deinen Core, Beckenboden und die tiefliegende Rückenmuskulatur stärkt. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen förderst du Haltung, Körperbewusstsein und eine gesunde Wirbelsäule. Ideal bei Rücken- oder ISG-Beschwerden und als präventives Training für mehr Halt – körperlich wie mental.
📌 Für alle Levels geeignet – mit Optionen für Einsteiger & Fortgeschrittene.
Kursplan Mittwoch
Flow & Breath – Yoga & Atem für Mobilität & Balance
Loslassen, durchatmen & beweglich bleiben – innen wie außen
Dieser sanfte Vinyasa-Flow kombiniert mobilisierende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Du löst körperliche Spannungen, schaffst Raum in deinen Gelenken und regulierst dein Nervensystem. Der abschließende Breathwork-Teil schenkt dir Erdung, Klarheit und innere Ruhe – perfekt zur Mitte der Woche.
📌 Geeignet für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung & emotionale Balance wünschen.
Balanceraum Studio
Was wäre wenn... sich ab jetzt alles veränert!
Was wäre, wenn du ab jetzt 2x pro Woche gezielt und ganzheitlich mit mir trainierst – live, flexibel und speziell für Frauen 40+, die sich fitter, jünger und schmerzfreier fühlen möchten?
Mit Live-Workouts, die dich fordern, stärken und gleichzeitig richtig Spaß machen.
Dabei straffst du deinen Körper und spürst, wie du dich endlich wieder rundum wohlfühlst!
Keine Autofahrten. Kein Zeitstress. Kein Studio.
Nur du, deine Matte – und ein Online-Programm, das dich beweglicher macht und mit jeder Session stärker werden lässt.
Stell dir vor, wie sich dein Körper nach 3 Monaten anfühlt. Und nach 12 Monaten?
Vielleicht fühlst du dich 10 Jahre jünger – oder fitter als je zuvor!
Meine Kundinnen aus den Präsenzkursen bestätigen diese Veränderung immer wieder.
Ob du das spürst, entscheidest nur DU!
JETZT starten!
Neugierig geworden?
Dann lerne mich kennen beim kostenfreien Live-Training am 14.07.2025.
👉 Melde dich jetzt an und erlebe, was möglich ist.
Inhalte des Balanceraum Online Studios
2x Wöchentliche Live-Trainings
Trainiere mit mir 2x Wöchentlich Live-Online zusammen. Du siehst mich & ich sehe dich!
Alle Aufzeichnungen
Du hast ein Training verpasst? Oder möchtest es wiederholen? In der Trainingsmediathek findest du alle Aufzeichnungen der Live-Trainings!
Videothek mit kurzen Sessions für tägliches Training
In der Videothek findest eine vielzahl von kurzen 10-15 Minuten Trainings, für jeden Tag. Flexibel - wann und wo du willst!
Community
In unserer privaten Community hast du die Möglichkeit dich mit gleichgesinnten auszutauschen, Fragen zu stellen und exclusive Impulse zu erhalten.
Warum Balanceraum Studio funktioniert
Warum es gerade für dich, mit einem vollen & stressigen Alltag perfekt ist!
So funktionieren meine Live-Online-Kurse
- Wir trainieren LIVE zusammen – ich sehe dich, korrigiere deine Haltung und beantworte deine Fragen persönlich
- Ganzheitlicher Fokus: Kraftaufbau (Rücken & Core), Mobilität (Flexibilität) und Entspannung (Meditation & Breathwork)
- Eine Community mit Gleichgesinnten zum Austausch
- Emotionscoaching & 1:1 Personal Training optional buchbar
Das sagen meine Kunden
Echte Stimmen. Echte Veränderungen. Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Anett
Nicole
Anna
Stefan
Ricarda
Marina
Balanceraum Online Studio
Jährlich
– Spare 2 Monate + Bonus-Videokurse:
💝 Meditation für mehr Gelassenheit
💝 Yoga für Beginner
499,- €
Unser Versprechen
Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen!
Du trainierst mit mir LIVE zu festen Zeiten – per Webcam, aber hautnah!
Du siehst mich – ich sehe dich!
Entdecke eine neue Dimension des Trainings: gezielte Yoga-, Breathwork- und Pilates-Einheiten für eine starke Mitte, einen gesunden Rücken, mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung – bequem von zu Hause aus!
Erlebe persönliche Anleitung, Gruppenmotivation und ein Training, das weit über klassische Onlinekurse hinausgeht.
„Aber Online trainieren ist nichts für mich!“
Viele meiner Teilnehmer:innen beim Online Yoga hatten genau dieselben Zweifel –
…und heute können sie sich ein Leben ohne unsere Sessions nicht mehr vorstellen.
Genau deshalb mache ich das!
Für Frauen ab 40, die sich wieder jung, kraftvoll, beweglich & schmerzfrei fühlen wollen.
Was dich erwartet:
✅ Live-Kurse mit Fokus auf Rückenfitness, starke Körpermitte, Mobilität und Entspannung – angeleitet von einer Expertin mit Yoga-, Breathwork- und Pilates-Hintergrund.
✅ Echtzeit-Korrekturen, damit du sicher und effektiv trainierst.
✅ Eine motivierende Community, die dich trägt und inspiriert. Plus wertvolle Impulse zu Mindset & Lebensführung für nachhaltige Rückengesundheit.
„Früher hatte ich ständig Rückenschmerzen – heute trainiere ich lieber online als im Studio!“ (Feedback einer Teilnehmerin)
Starte jetzt – dein fittes Ich wartet!
💻 LIVE. GEMEINSAM. WIRKSAM.
Warum Balanceraum?
🔹 Ganzheitlicher Ansatz: Yoga, Breathwork und Pilates für nachhaltige Erfolge.
🔹 Flexibilität: Alle Kurse werden aufgezeichnet – trainiere wann immer du willst. Plus Trainings-Mediathek.
🔹 Ergebnisse, die bleiben: Mehr Wohlbefinden, mehr Fitness, mehr Energie und ein neues Körpergefühl.
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