Meine Angebote
alles auf einen Blick
Balanceraum Studio für Rückengesundheit & Yoga
Online- Live Studio für Rückengesundheit
Ganzheiliches Training für deine Rückengesundheit
Rückenschmerzen bestimmen deinen Alltag?
Du möchtest endlich mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und mehr Leichtigkeit im Leben? Dann ist mein Online Live Studio genau das Richtige für dich!
Hier trainieren wir gemeinsam live – keine aufgezeichneten Videos, sondern echte Interaktion: Ich sehe dich, korrigiere deine Haltung und passe die Übungen individuell an. So bleibst du motiviert und sicher auf deinem Weg zu einem gesunden Rücken.
Das erwartet dich:
3-4 Live-Kurse für Kraftaufbau, Mobilität & Entspannung – speziell für deinen Rücken und deine Körpermitte
Zugriff auf alle Kursaufzeichnungen, damit du flexibel üben kannst, wann immer es dir passt
Eine starke Community, die dich unterstützt, motiviert und mit der du dich austauschen kannst
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einem neuen Körpergefühl – mit persönlicher Begleitung und nachhaltigen Ergebnissen.
Dein Ergebnis: Ein schmerzfreier, flexibler Rücken und mehr Lebensfreude im Alltag!
1:1 Mental Coaching
Mental- & Emotionscoaching – Löse Blockaden & entfalte dein volles Potenzial
Mental- und Emotions-Coaching für ganzheitliche Schmerzfreiheit
Schmerzen sind oft die Sprache ungelöster Emotionen.
Du möchtest Rückenschmerzen, Verspannungen oder Migräne nicht nur lindern, sondern ihre emotionalen Wurzeln verstehen? Mein Coaching hilft dir, Glaubenssätze, Stressmuster und Blockaden zu lösen, die deine Beschwerden verstärken – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und körperliche Freiheit.
So arbeitest du mit mir
Tiefenwirksame Methoden:
- EmTrace® – Neurowissenschaftliche Techniken zur Identifikation emotionaler Stressspuren
- EMDR-Elemente – Verarbeite belastende Erlebnisse durch gezielte Augenbewegungen
- NLP – Stärke dein Selbstvertrauen und löse mentale Blockaden
Ursachenforschung & Lösungsstrategien:
- Glaubenssätze aufdecken („Ich muss alles alleine schaffen“)
- Stressoren identifizieren, die Schmerzen triggern
- Praktische Tools für den Alltag: Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und mentales Reframing
Warum gerade jetzt?
- Wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, dass unterdrückte Emotionen Schmerzen chronifizieren – besonders bei Rückenleiden und Migräne.
- Nachhaltige Veränderung: Statt Symptome zu betäuben, bearbeiten wir die Ursachen – für dauerhafte Schmerzlinderung.
- Mehr als Coaching: Du lernst, deinen Körper neu zu verstehen und Signale frühzeitig zu deuten.
Dein Ergebnis
- Reduzierte Schmerzintensität durch gelöste emotionale Konflikte
- Mehr Leichtigkeit im Alltag – frei von Ängsten und Selbstzweifeln
- Klarheit & Selbstvertrauen, um Entscheidungen kraftvoll zu treffen
Starte jetzt deinen Weg zu emotionaler Balance und körperlicher Schmerzfreiheit – online oder vor Ort.
1:1 Personal Yoga & Schmerz
Coaching
Personal Training – Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, mehr Leichtigkeit
Du leidest unter Verspannungen, Schmerzen oder innerer Unruhe?
Vielleicht sitzt du viel, fühlst dich steif oder merkst, wie dein Körper auf Stress reagiert. Schmerzen entstehen oft nicht nur durch Fehlhaltungen, sondern auch durch mentale Anspannung und unbewusste Muster.
In meinem 1:1 Personal Training (online oder vor Ort) arbeiten wir gezielt an den Ursachen deiner Beschwerden – mit Methoden, die Körper und Geist verbinden:
Online: Yoga, Fitnessübungen und Atemtechniken für mehr Beweglichkeit, Stressabbau und tiefe Entspannung.
Vor Ort: zusätzlich: Körpertechniken wie Triggerpunkt-Behandlung, Thai-Massage und individuelle Bewegungsanalysen.
Warum dieser Mix wirkt:
- Stressreduktion durch Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen
- Bessere Beweglichkeit dank Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Schmerzlinderung durch gezielte Triggerpunkt-Arbeit und tiefe Atmung, die Verspannungen löst
- Nachhaltige Ergebnisse durch individuelle Anpassung
Dein Ergebnis:
Weniger Schmerzen durch gezielte Übungen und Ursachenbekämpfung.
Mehr Beweglichkeit mit alltagstauglichen Techniken.
Neue Energie durch Balance von Körper und Geist.
Starte jetzt – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen!
ganzheitliches Gesundheitscoaching
Im Gesundheitscoaching im Balanceraum gehen wir deine Gesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive an. Wir fokussieren uns nicht nur auf körperliche Beschwerden, sondern auch auf die mentalen und emotionalen Blockaden, die dein Wohlbefinden beeinflussen. Gemeinsam analysieren wir, welche Faktoren – wie Stress, unbewusste Muster, Ernährung oder Lebensgewohnheiten – deine Gesundheit beeinträchtigen, und entwickeln individuelle Strategien, um diese Herausforderungen zu überwinden.
Das erwartet dich im Gesundheitscoaching:
Stressbewältigung und Stressreduktion: Wir identifizieren und reduzieren Stressfaktoren, um deine innere Balance zu fördern und langfristig Gesundheit zu sichern.
Gesunde Routinen: Wir entwickeln gesunde Gewohnheiten in den Bereichen Schlaf, Ernährung und Bewegung, die dir helfen, mehr Energie und Ausgeglichenheit zu erleben.
Schlafqualität verbessern: Wir analysieren deine Schlafgewohnheiten und arbeiten an Lösungen für besseren und erholsameren Schlaf.
Ernährungsberatung: Wir finden heraus, wie du deine Ernährung optimal anpassen kannst, um deine Energie zu steigern und deine Gesundheit zu unterstützen.
Emotionale Blockaden lösen: Mit gezielten Coaching-Techniken lösen wir emotionale Spannungen und Blockaden, die sich negativ auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken.
Energie und Resilienz stärken: Wir steigern deine mentale und körperliche Widerstandskraft, damit du mit mehr Klarheit, Energie und Motivation durchs Leben gehst.
Mein Ziel im Gesundheitscoaching ist es, dich dabei zu unterstützen, dich wieder vollständig mit deinem Körper und Geist in Einklang zu bringen, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern und ein erfülltes, energiereiches Leben zu führen.
1:1 Thaimassage
1:1 Thai Massage – Deine individuelle Reise zu mehr Körperbewusstsein und innerer Balance
In meinen 1:1 Thai Massage Sessions begleite ich dich auf einer ganzheitlichen Reise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Diese Massagen sind speziell für Menschen konzipiert, die Verspannungen lösen, Stress abbauen und mehr körperliche und geistige Ausgeglichenheit erleben möchten.
Mit einer Kombination aus traditionellen Thai-Massage-Techniken, Dehnungen und sanften Akupressurpunkten wirst du in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt, der Blockaden löst und deine Energiebahnen aktiviert.
Das erwartet dich:
- Stressabbau & Entspannung: Durch gezielte Massagetechniken wirst du lernen, körperliche Verspannungen zu lösen und tiefen Stress abzubauen. Dein Körper kommt zur Ruhe, und du fühlst dich rundum entspannt und erfrischt.
- Förderung der Durchblutung & Vitalität: Die Thai Massage regt die Durchblutung an und fördert die Vitalität. Du wirst dich energetisiert und revitalisiert fühlen, bereit, mit neuer Kraft in den Alltag zu gehen.
- Linderung von Schmerzen & Blockaden: Bei regelmäßigen Sitzungen können wir gemeinsam gezielt an schmerzhaften Stellen oder Blockaden arbeiten, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Körperbewusstsein & Flexibilität: Die sanften Dehnungen und Akupressurtechniken helfen dir, dein Körperbewusstsein zu stärken und deine Flexibilität zu steigern. Du wirst lernen, mit deinem Körper achtsamer umzugehen.
- Emotionale Balance & innere Ruhe: Die tiefenentspannende Wirkung der Thai Massage fördert nicht nur körperliche Heilung, sondern hilft auch dabei, emotionale Blockaden zu lösen und innere Ruhe zu finden.
- Energieaufbau & Harmonie: Mit der Thai Massage wirst du deine Lebensenergie aktivieren, den Energiefluss im Körper fördern und eine tiefe innere Balance erleben.
- Was du erreichst: Durch die 1:1 Thai Massage wirst du deine körperliche und geistige Balance wiederfinden, Stress abbauen und dich vitaler und entspannter fühlen. Du wirst lernen, deinen Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und mehr in Einklang mit dir selbst zu leben.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Wohlbefinden, Energie und innerer Harmonie – für ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität!
Vor Ort Yoga & Meditationskurse
Vor Ort Yoga & Meditationskurse – Deine Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe
In meinen Vor Ort Yoga & Meditationskursen begleite ich dich auf einer tiefgehenden Reise zu mehr körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit. Diese Kurse sind speziell für Menschen konzipiert, die sich nach mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem gestärkten Körper sehnen.
Mit einer einzigartigen Kombination aus Yoga, Meditation und Atemarbeit wirst du lernen, deine Gedanken zu beruhigen, Blockaden zu lösen und deinen Körper zu kräftigen. Jede Stunde ist auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt, um dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
Das erwartet dich:
- Stressabbau & Entspannung: Durch gezielte Yoga-Übungen und Meditationstechniken wirst du lernen, Stress loszulassen und deine innere Ruhe zu finden. Dein Körper und Geist kommen in einen Zustand der tiefen Entspannung und Balance.
- Selbstvertrauen & innere Stärke: In den Kursen wirst du deine innere Stärke entdecken und dein Selbstvertrauen aufbauen. Du wirst lernen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und dich selbst besser zu führen.
- Emotionale Balance & mentale Klarheit: Die Kombination aus Achtsamkeit, Meditation und Yoga hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen und mehr Klarheit zu gewinnen. Du wirst deine Gedanken besser steuern können und mit mehr Fokus in den Alltag gehen.
- Energieaufbau & Vitalität: Mit dynamischen Yoga-Übungen und Atemtechniken wirst du deine Lebensenergie aktivieren und deinen Körper stärken. Du wirst dich vitaler und energiegeladener fühlen und den Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern.
- Achtsamkeit & Fokussierung: Durch achtsame Übungen wirst du lernen, den Moment bewusst zu erleben und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dies stärkt deine Entscheidungsfähigkeit und hilft dir, ruhiger und fokussierter durch den Tag zu gehen.
- Verbesserung der Flexibilität & Mobilität: Die Yoga-Übungen fördern deine Flexibilität und Beweglichkeit, helfen bei der Linderung von Verspannungen und verbessern deine Haltung und Mobilität.
- Was du erreichst: Durch die Vor Ort Yoga & Meditationskurse wirst du mehr körperliche und geistige Balance finden. Du wirst lernen, dich selbst besser zu führen, emotional im Gleichgewicht zu bleiben und den Alltag mit mehr Achtsamkeit und Energie zu gestalten.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Balance, Klarheit und innerer Ruhe – für ein Leben, das du in vollen Zügen genießen kannst!
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