1:1 Personal Training
Personal Yoga & Rückenfit – Dein Weg zu einem schmerzfreien, starken Rücken und mehr innerer Balance
1:1 Personal Training
Personal Yoga & Rückenfit – Dein Weg zu einem schmerzfreien, starken Rücken und mehr innerer Balance
Fit I beweglich I schmerzfrei
1:1 Personal Yoga & Bewegungstraining
Ganz bei dir – dein Körper, dein Tempo, dein Ziel
Du wünschst dir individuelle Begleitung, um Rückenschmerzen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern oder einfach wieder in deinen Körper zu kommen?
Im 1:1 Yoga- und Bewegungstraining trainieren wir gezielt für deine Bedürfnisse – achtsam, stärkend und ganzheitlich.
Ob Rückentraining, Pilates-Elemente oder fließende Yogasequenzen:
Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit Blick auf deine Haltung, dein Energielevel und dein persönliches Ziel.
🤍 Für dich, wenn du...
- persönliche Anleitung statt Gruppentraining suchst
- chronische Verspannungen oder Beschwerden lösen willst
- wieder in deine Kraft und Körperwahrnehmung kommen möchtest
Online oder vor Ort – du bestimmst den Raum. Ich bringe die Erfahrung und Motivation mit.
Du wirst spüren: Dein Körper kann mehr, als du denkst.
Fit I beweglich I schmerzfrei
So läuft dein Personal Training ab
Bevor wir gemeinsam loslegen, lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen.
Du erzählst mir, was dich bewegt – körperlich und emotional. Wo es zwickt. Wo du hinwillst. Ich höre zu, stelle Fragen und fühle mit.
Danach gestalten wir dein Training Schritt für Schritt so, dass es in deinen Alltag passt – ohne Druck, ohne Überforderung, dafür mit Achtsamkeit, Struktur und echten Fortschritten.
💫 Jede Session dauert 60 Minuten – online via Zoom oder vor Ort in Bodman-Ludwigshafen.
Wir treffen uns wöchentlich oder alle zwei Wochen – je nachdem, was für dich stimmig ist.
Auf Wunsch bekommst du kurze Übungsvideos oder Audioanleitungen für zuhause – für mehr Kontinuität und Motivation zwischen den Terminen.
Du wirst spüren, wie dein Körper sich verändert – und wie sich mit ihm auch dein Alltag, deine Haltung und dein Körpergefühl neu sortieren dürfen.
Fit I beweglich I schmerzfrei
Was meine Methode besonders macht
Mein 1:1 Personal Yoga- und Bewegungstraining ist mehr als „nur“ Sport oder Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und deine persönliche Lebenssituation verbindet.
🌿 Individuell & achtsam:
Jede Übung, jede Sequenz wird genau auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und dein Tempo abgestimmt. Es gibt keinen Einheitsplan, sondern ein Training, das dich wirklich dort abholt, wo du gerade stehst.
🧘♀️ Kombination aus Yoga, Pilates & funktionellem Training:
Ich vereine sanfte Yogasequenzen mit gezielten Mobility-Übungen und Core-Training, um deine Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig zu stärken – ohne Überforderung und mit viel Raum für Regeneration.
💡 Körperbewusstsein & Haltung:
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und kleine Haltungsmuster zu erkennen und zu verändern. Das hilft dir, Schmerzen vorzubeugen und im Alltag leichter, entspannter und sicherer zu bewegen.
🌈 Stressreduktion & innere Balance:
Mit Atemtechniken und achtsamen Übungen unterstütze ich dich dabei, auch mental zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu entspannen – denn Körper und Geist gehören für mich zusammen.
🔄 Nachhaltigkeit & Alltagstauglichkeit:
Mein Ziel ist es, dass du das Gelernte problemlos in deinen Alltag integrierst – so, dass Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit zu festen Begleitern werden.
Fit I beweglich I schmerzfrei
Preise & Pakete
Um dich bestmöglich und nachhaltig zu begleiten, biete ich ausschließlich 1:1-Pakete an – so schaffen wir Kontinuität und echte Fortschritte.
Du kannst zwischen diesen Paketen wählen:
5er-Paket
10er-Paket
20er-Paket
Die genaue Preisgestaltung bespreche ich persönlich mit dir im kostenfreien Erstgespräch. So finden wir gemeinsam das passende Paket für deine Ziele und Bedürfnisse.
Das sagen meine Kunden
Echte Stimmen. Echte Veränderungen. Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Anett
Nicole
Anna
Stefan
Ricarda
Marina
Dein Yoga Blog
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