Über mich & meine Reise
Ich heiße Kathrin d´Altilia, 39 Jahre alt, bin zertifizierte Yogalehrerin (YYT® 500 Std.), Fitness & Personal Trainerin. Aufgewachsen in Duisburg lebe ich heute mit meinem Mann und unseren Hund am Bodensee.
Yoga, Mobility & Fitness haben mir geholfen, wieder in meinem Körper anzukommen – mich wieder fit, jung und schmerzfrei zu fühlen.
Heute begleite ich Menschen, auf diesem Weg ihre eigene Stärke, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit (wieder) zu entdecken.
Yogalehrer YTT 500Stunden
Als zertifizierte Yogalehrerin (YTT 500) verbinde ich anatomisch fundiertes Wissen mit einem achtsamen Blick auf Körper und Alltag – speziell für Frauen ab 40 die weider stärke udn beweglichkeit aufbauen möchten.
Fitness & Personal Trainer
Als ausgebildete Fitness- und Personal Trainerin kombiniere ich funktionelles Training mit einem individuellen Blick auf Haltung, Kraftaufbau und Rückenfitness – abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40.
Emotionscoach
Als Emotionscoach nutze ich bewährte Methoden wie NLP, EMDR und EmTrace, um emotionale Blockaden zu lösen und den Weg zu mehr körperlicher Freiheit und Wohlbefinden zu ebnen.
Meine Ausbildungen
Ausbildung Gesundheits- und Kinderkrankenschwester - 2007
Bachelorstudium im Pflegemanagement (2014-2018)
Fortbildungen in Intensivpflege, Palliativpflege und Schmerzbewältigung
Lizenzen als Fitness- und Personal Trainerin (2018/2019)
500h-Yogalehrer-Ausbildung (2019 & 2020)
Reiki Level 1&2 Heiler (2019)
NLP-Ausbildung (2023) / EmTrace-Coach (2024) / Neuroresonanz-Master (2024-2025)
Thai-Massage-Ausbildung (2024)
Osteopathie (Praktisch-mündliche Prüfung im November 2024 abgeschlossen)
Von der Leistungsschwimmerin zur starken Frau mit mehr Leichtigkeit im Alltag
Von 6 bis 20 Jahren war ich Leistungsschwimmerin – Drill, Disziplin und hartes Training prägten meinen Alltag. Später arbeitete ich als Kinderkrankenschwester auf der Frühgeborenen-Intensivstation, studierte Management nebenbei und übernahm schon vor meinem 30. Geburtstag die Leitung einer Einrichtung – schließlich sogar die Geschäftsführung.
Ich funktionierte, doch mein Körper streikte: Zwischen Job, Familie und Alltag blieb kaum Zeit für mich, für Bewegung oder Erholung. Mein Rücken wurde steif, Verspannungen machten sich bemerkbar, und ich fühlte mich mit Anfang 30 schon wie mit 60.
Ich dachte, Yoga ist nur Rumliegen – und wurde eines Besseren belehrt
Ich wollte zurück zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit – und entdeckte Yoga für mich.
Anfangs dachte ich, Yoga sei nur „rumliegen“ – doch bei meiner ersten Stunde erlebte ich das Gegenteil: ein achtsames, kraftvolles Training, das meinen Körper herausforderte und gleichzeitig tief entspannte.
Nach dieser Stunde spürte ich Muskelkater an Stellen, die ich als Leistungsschwimmerin nie gefühlt hatte. Das war der Beginn meiner neuen Reise. Nach einem 3-Monats-Kurs wusste ich: Ich will mehr! Ein Jahr später reiste ich nach Thailand für meine erste Yogalehrer-Ausbildung.
Heute, nach vielen weiteren Ausbildungen und Jahren Praxis, fühle ich mich endlich wieder angekommen: fit, kraftvoll, schmerzfrei und voller Leichtigkeit. Ich kombiniere Yoga mit Breathwork und Pilates, um Frauen ab 40 dabei zu helfen, ihre Kraft und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Mein Ziel ist es, Frauen zu begleiten, die sich wieder spüren, aufrichten und ihr Leben mit mehr Stärke und Leichtigkeit gestalten wollen.
Meine Mission
Ich kenne das Gefühl, sich im Alltag oft steif und unbeweglich zu fühlen – und dabei zu spüren, wie die Energie nachlässt, der Rücken weh tut und der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher.
Durch Yoga, Mobility und funktionelles Training habe ich gelernt, wie man den Körper kraftvoll, stabil und lebendig hält – mit mehr Leichtigkeit und Freude in jeder Bewegung.
Heute ist es meine Herzensmission Menschen, die unter Rückendschmerzen leiden, wieder in ein schmerzfrei(eres) Lben zu verhelfen.
Gemeinsam schaffen wir eine Transformation, die Körper, Geist und Seele stärkt – damit du dich endlich wieder stark, frei und rundum wohl in deinem Körper fühlst.
Warum jetzt ein Online-Studio?
Meine Reise als Bewegungscoach begann schon lange vor meiner Yogalehrer-Ausbildung 2019. Bereits ab 2018 habe ich Fitnesskurse gegeben und noch früher, als Leistungsschwimmerin, habe ich Schwimmkurse geleitet. Bewegung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper sind für mich seit jeher Herzenssache.
Mit meiner Yogalehrer-Ausbildung und mehr als 500 Stunden Training konnte ich seit 2019 viele Frauen persönlich begleiten – in Yoga-Schulen, bei Retreats und auch online. Doch ich wollte noch mehr Menschen helfen, die oft am Anfang von Rückenbeschwerden stehen und sich wieder fit, beweglich und schmerzfrei fühlen möchten.
Deshalb eröffne ich ab Juli 2025 mein eigenes Online-Studio „Balanceraum“. Hier verbinde ich Yoga, Breathwork, Mobility und Emotionscoaching zu einem ganzheitlichen Konzept, das dich stärkt – körperlich wie mental.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Das sagen meine Kunden
Echte Stimmen. Echte Veränderungen. Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Anett
Nicole
Anna
Stefan
Ricarda
Marina
Dein Yoga Blog
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