Retreat-Seminar
Zurück zu dir – Bewusst Sein & Wachsen
Ein Wochenende für dich. In der Stille. In der Natur. In deiner Tiefe.
Dieses Retreat lädt dich ein, den Lärm des Alltags loszulassen und nach innen zu lauschen.
Retreat-Seminar
Zurück zu dir – Bewusst Sein & Wachsen
Ein Retreat für Körper, Geist & Herz
🗓 11.–12. Oktober 2025
📍 Hotel Fischerhaus, Bodman - Bodensee
Ein Wochenende für dich. In der Stille. In der Natur. In deiner Tiefe.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen – jenseits von Funktionieren, To-dos und Daueranspannung.
Gemeinsam Gestalten Melanie Zobel (NR-Master, EMDR- und EmTrace-Coach) und ich Kathrin d´Altilia (500 YTT Yoga Lehrer, Fitness & Personal Trainer, NR-Master, EMDR und EmTrace Coach) ein Wochenende, das dich zurückführt: zu deinem Körper, zu deinem Atem, zu deinem inneren Kompass.
Dich erwarten sanfte Körperarbeit, NLP-Impulse, Naturverbindung, Atem und Gruppenübungen – alles in einem sicheren, warmen Rahmen. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Mit viel Raum für Sein.
Was dich erwartet:
- Sanftes Yoga zur Entspannung & Zentrierung
- Achtsamkeits- und Atemübungen für innere Ruhe
- NLP-Impulse & Glaubenssatzarbeit für mehr Klarheit
- Gehmeditationen & Naturgänge zum Runterfahren
- Hypnotische Sprache & Körperübungen, die berühren
- Rituale & Gruppenprozesse, die stärken und verbinden
Für wen ist das Retreat?
Für dich, wenn du...
… spürst, dass du gerade viel „musst“ und wenig „bist“
… nach einer Pause suchst, die mehr gibt als Schlaf
… deinem Körper, deinem Herzen und deinem inneren Wissen wieder näherkommen willst
Egal, ob du erschöpft bist, gerade neu sortierst oder dir einfach ein Wochenende nur für dich wünschst – du bist willkommen.
Was du mitnehmen kannst:
- Tiefe Entspannung & neue Energie
- Erkenntnisse über alte Denk- und Verhaltensmuster
- Eine stärkere Verbindung zu dir selbst
- Werkzeuge für deinen Alltag – körperlich, mental und emotional
- Und vielleicht: einen neuen Blick auf das, was dich trägt
Ort & Rahmen:
📍 Hotel Fischerhaus, Bodensee
Ein liebevoll geführter Rückzugsort mit Naturzugang, Nähe zum Wasser und viel Raum für Stille, Begegnung und Genuss.
Retreat-Seminar
Ablaufplan Retreat „Zurück zu dir“ – Bodensee
Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Raum zu verbinden. Der Ablauf folgt einem sanften Bogen: vom Ankommen und Loslassen über das tiefe Spüren bis hin zur Integration und Rückkehr in deinen Alltag – gestärkt, zentriert und verbunden mit dir selbst.
Alle Einheiten sind so gestaltet, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitgehen kannst. Du brauchst nichts zu „leisten“ – du darfst einfach da sein. Impulse, Bewegung, Stille, Natur, Berührung und Sprache begleiten dich auf deinem Weg zurück zu dir.
Hier findest du unseren vorläufigen Ablaufplan für das Retreat-Wochenende. Änderungen im Detail sind möglich – denn wir stimmen den Raum achtsam auf das ab, was gerade gebraucht wird.
Samstag, 11. Oktober – Ankommen & Loslassen
Ankommen
Zeit für dich zum Einfinden, Ankommen im Raum & ersten Begegnungen.
Teezeremonie & Willkommensrunde
Ein sanfter Start in Stille, mit Tee & Impulsfragen, die dich nach innen führen.
Yoga & Atem – Im Körper landen
Sanfte Bewegungen & bewusster Atem helfen dir, Anspannung loszulassen und dich in deinem Körper zu spüren.
Stressmuster erkennen
Du lernst deine inneren Antreiber und Stressquellen kennen – liebevoll und ohne Bewertung.
Glaubenssätze verwandeln
In einer geführten Übung findest du heraus, welche Gedanken dich blockieren – und wie du sie stärkend umformst.
Mittagspause & Stille
Zeit für dich: spazieren, schreiben, ruhen oder einfach atmen.
Gehmeditation in der Natur
Mit jedem Schritt kommst du mehr bei dir selbst an. Achtsames Gehen öffnet neue Räume.
Intuitive Bewegung & Präsenz
Spielerisch und ohne Druck erkundest du deinen Körper, deine Bewegungen, deine Präsenz – allein & mit anderen.
Yin Yoga & Meditation
Tiefe Entspannung durch sanft gehaltene Positionen und eine Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet.
Sonntag, 12. Oktober – Tiefer spüren & verankern
Morgenmeditation am See
Stille in der Natur: Du beginnst den Tag in Verbindung mit Weite, Atem & Klang.
Yoga für Zentrierung & Kraft
Eine fließende Einheit für Erdung, innere Stabilität und sanfte Aktivierung.
Spüren statt Wollen – der Grundtonus in Aktion
Du erfährst, wie dein Körper reagiert, wenn du loslässt – und wie viel Kraft im Nicht-Wollen steckt.
Hypnotische Sprache & Verbindung
In kleinen Übungen lernst du, wie Sprache tiefer wirkt – und Verbindung schafft.
Picknick in der Natur
Gemeinsames Mittagessen unter freiem Himmel – genussvoll, achtsam, verbunden.
Naturgang mit Reflexionsfragen
Ein Spaziergang mit Raum für dich – begleitet von Fragen, die in die Tiefe führen.
Berührt sein – achtsame Gruppenübung
Du wirst gehalten, berührt & bestärkt – getragen im Kreis, in einer berührenden Abschlussübung.
Journaling & Integration
Du reflektierst: Was hat sich bewegt? Was darf bleiben? Was nimmst du mit?
Ritual & Rückkehr – dein Herzanker
Im Abschlussritual wählst du ein Symbol für deine Reise – als Erinnerung an das, was du in dir verankert hast.
Retreat-Seminar
Organisatorisches:
🗓 Datum: Samstag, 11. Oktober bis Sonntag, 12. Oktober 2025
🕰 Uhrzeiten: Start ca. 9:30 Uhr Samstag, Ende ca. 17:30 Uhr Sonntag
Preis: 350 Euro / Person
🛏 Unterkunft: nicht im Preis enthalten, buchbar direkt im Hotel Fischerhaus
🍲 Verpflegung: Snacks & Wasser / Tee enthalten
👭 Teilnehmerzahl: begrenzt auf 15 Personen – damit wir einen geschützten Rahmen schaffen können
Neugierig geworden?
👉 Trage dich jetzt in das Formular ein, wenn du interessiert bist oder gerne dabei sein möchtest –
so können wir dir alle Infos, Preise und Details ganz unverbindlich zusenden.
🌀 unten geht’s zum Formular:
Wir freuen uns auf dich!
– Kathy & Melanie
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