Feel. Move. Heal.
Balanceraum
Yoga Online Kurse * Coaching * Retreats
Hey, Ich bin Kathy
Hey, ich bin Kathy. Als erfahrene Yogalehrerin (+ 500 Std. YTT), Fitness & Personal Trainer, sowie Mental Coach, begleite ich dich mit liebevollen, effektiven Yoga Sessions & Coaching Angeboten. Stärke deinen Rücken, löse Verspannungen & finde deine innere Balance – jederzeit & überall!
Jetzt mit deinem perfekten Kurs starten:
Feel I Move I Heal
Die Mission von Balanceraum und Gründerin
Kathy d´Altilia
Ich weiß, wie es ist, sich im eigenen Körper nicht mehr wohlzufühlen – jahrelang hatte ich selbst Rückenschmerzen, vor allem im Bereich der Lendenwirbelsäule. Bewegung war mein Weg zurück: nicht nur zu mehr Stabilität, sondern auch zu einem neuen Körpergefühl und innerer Ruhe.
Heute verbinde ich mein Wissen aus über zehn Jahren Erfahrung in Fitness, Yoga und osteopathisch inspirierter Körperarbeit, um Menschen wie dir zu helfen: raus aus dem Schmerz, rein in die Kraft.
Mein Motto: FEEL. MOVE. HEAL. – weil echte Veränderung im Körper beginnt, aber nicht dort aufhört.
Feel I Move I Heal
Online Kurse
Bewegung, die mehr bewirkt – ganzheitlich, alltagstauglich und mit Tiefgang.
Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper – aber dir fehlt die Zeit, die Motivation oder der richtige Ansatz? In meiner Online-Academy findest du Kurse, die dich sanft, stärkend und nachhaltig begleiten – ganz ohne Leistungsdruck.
Ob gezielte Übungen für Rücken & ISG, fließende Yogaeinheiten, Mobility-Sessions oder kleine Impulse für deinen Alltag – du bestimmst, was du brauchst und wann du es brauchst.
Ich verbinde Bewegung mit Körperbewusstsein, Achtsamkeit und osteopathisch inspiriertem Wissen – für echte Veränderung, die spürbar bleibt.
Trainiere zu Hause, in deinem Tempo – mit Kursen, die dich wieder in Verbindung bringen: mit deinem Körper, deiner Kraft und deiner inneren Ruhe.
Starte kostenfrei:
7 Tage Schmerzfrei Guide – dein Start in ein neues Körpergefühl
In nur 7 Tagen legst du die Basis für weniger Schmerzen und mehr Verbindung zu deinem Körper – ganzheitlich, sanft und alltagstauglich.
Feel I Move I Heal
1:1 Coaching – Körper & Emotion in Balance
In meinen 1:1 Coachings hast du die Wahl zwischen zwei tief wirksamen Wegen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – je nachdem, was du gerade brauchst.
Im Personal Training arbeiten wir gezielt an deiner Rückengesundheit, Beweglichkeit und Stabilität. Mit einer individuellen Mischung aus Yoga, funktionellem Training und achtsamer Körperarbeit stärken wir deine Haltung, lösen Verspannungen und bringen dich zurück in eine kraftvolle Balance – abgestimmt auf deine Alltagssituation und deinen Körper.
Im Emotionscoaching gehe ich mit dir den Ursachen körperlicher Beschwerden auf den Grund, die oft in Stress, belastenden Emotionen oder unbewussten Mustern liegen. Mit bewährten Methoden wie Emtrace, EMDR und NLP unterstützen wir dich dabei, diese emotionalen Blockaden sanft zu lösen, Stressfaktoren abzubauen und deine innere Balance wiederzufinden – für mehr Leichtigkeit und körperliches Wohlbefinden.
Ob körperlich, emotional oder beides – du entscheidest, welcher Weg dich gerade stärkt. Ich begleite dich individuell, einfühlsam und auf Augenhöhe.
Feel I Move I Heal
Retreats zum Auftanken – Raum für Bewegung, Ruhe und dich
Du sehnst dich nach einer echten Auszeit vom Alltag? Meine Retreats sind der perfekte Ort dafür. In kleinen, vertrauten Gruppen verbinden wir achtsame Bewegung, regenerierendes Yoga, bewusste Atemübungen und viel Zeit zum Innehalten und Loslassen.
Ob kompakter Wochenend-Rückzug oder längere Auszeit – du findest bei mir klare Struktur und zugleich viel Freiraum. Für deinen Körper, deinen Geist und dein ganz persönliches Ankommen.
Es geht nicht darum, mehr zu leisten, sondern darum, dich selbst wieder ganz zu spüren, dich zu erden und neue Kraft zu schöpfen. Kein höher, schneller, weiter – sondern tiefer, echter, klarer.
Das sagen meine Kunden
Echte Stimmen. Echte Veränderungen. Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Anett
Nicole
Anna
Stefan
Ricarda
Marina
Dein Yoga Blog
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Mit der richtigen Mischung aus Mobilität, Kräftigung und sanftem Training bleibst du beweglich, kraftvoll und schmerzfrei – auch wenn du keine 20 mehr bist.