Balanceraum
Online Studio Kursplan
Hier findest du den aktuellen Kursplan des Balanceraum Online Studios
Montag
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
✨ Core & Rücken – Pilates für innere Stärke
Stabilität, Aufrichtung & neue Energie für deine Woche
Starte kraftvoll in die Woche mit einem Pilates-Workout, das dir hilft, Kraft aufzubauen für eine starke Mitte und einen straffen Bauch. Wir stärken gezielt deinen Core, Beckenboden und die tiefliegende Rückenmuskulatur, um deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Mit fließenden, gelenkschonenden Übungen förderst du deine Beweglichkeit und eine gesunde Wirbelsäule – damit du dich auch mit 40+ fit, beweglich und wohl in deinem Körper fühlst.
📌 Für alle Levels geeignet – mit Optionen für Einsteiger & Fortgeschrittene.
Mittwoch
Mittwoch 19:00 - 20:00
✨ Flow & Breath – Yoga & Atem für Mobilität & Balance
Loslassen, durchatmen & beweglich bleiben – innen wie außen
Wünschst du dir wieder mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinem Körper? In diesem sanften Vinyasa-Flow mobilisierst du deine Gelenke, löst Verspannungen und bleibst beweglich, auch wenn du viel sitzt oder dich oft steif fühlst.
Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung kannst du Stress loslassen und dein Nervensystem beruhigen. Der abschließende Breathwork-Teil schenkt dir Erdung, innere Ruhe und neue Energie für den Alltag – perfekt, um zur Wochenmitte aufzutanken.
📌 Ideal für Frauen ab 40, die beweglich bleiben, Stress abbauen & sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten.
📌 Für alle Levels geeignet.
Neugierig geworden?
Dann lerne mich kennen beim kostenfreien Live-Training am 14.07.2025.
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Das sagen meine Kunden
Echte Stimmen. Echte Veränderungen. Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Anett
Nicole
Anna
Stefan
Ricarda
Marina
Dein Yoga Blog
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